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ヒーリングスーパーフード、ラズベリーチアパフェー
このレシピの成分はそれぞれ強力な癒しの性質を持っています。
料理時間：5分+ 冷蔵庫2時間
小さじ1杯のライムジェスト
小さじ1杯のライムジュース
大さじ3杯のチアシード
トッピング用：
1/2のバナナ、薄くスライス
1/4カップの新鮮なラズベリー
（新鮮な生か冷凍の野生のブルーベリーまたはレギュラーブルーベリー1/4カップ）
1.ラズベリーをボウルに置き、フォークでよくつぶします。 そしてアーモンドまたはココナッツを入れてかき混ぜる
これにミルク、メープルシロップまたは生ハニー、ライムゼスト、およびジュース、チアシードを入れて混ぜる。
2.厚いゼリー状になるまで2〜3時間浸してください。
3. 2つのジャーまたはボウルの間でチアプディングを分け、バナナ、ラズベリーおよびブルーベリーを添える。 by ラエ・ラエル
