塗り絵はストレスを軽くする
1）トラウマや過度のストレスで悩んでいる人々には、脳内の扁桃体が静まる効果があることは知られてる塗り絵が効果があります。脳のここ部分は活性化されると、恐怖心や逃走反応が誘発されます。こういった状態の人々は、活性化しすぎた扁桃体によって、極度の心配や警戒心が非常に高まった状態になってしまいます。
2）何色を塗るかきめるのは、自分たちのためだけに時間を費やすことを決めることです。大人になると、しばしば、セルフケアの重要性を思い出させるような危機に直面するまで、こういった行いを無視しています。塗り絵をすることで、自分たちの日々の幸せな出来事をシンプルに思い出させてくれます。
3）塗り絵は、不安や抑うつの症状を緩和することができるマインドフルネスを実践させてくれます。マインドフルネスを実施すると、充実感や喜びの感情を促進することができます。
4）塗り絵をしている時、右脳と左脳の両方がバランスよく使用されています。具体的なタスクを完了し、細かい運動技能を使いながら、ページの上に、顔料の巧みなバランスを抽象的に考えているからです。
5）塗り絵をしていると、私たちは集中力を発揮するときと脳の同じ領域を使用しています。脳のこの部分を利用することにより、私たちはじっくり考える能力を高めることができます。
6）塗り絵はまた、組織的な解決力や問題解決能力を担当する脳の領域を使用しています。それを行使することにより、我々は大人としてのスキルを大幅に強化することができます。
7）色鉛筆を引っ張りだすことで、あなたの魂は落ち着きますか？それは不思議な事ではありません。塗り絵は子供の頃、塗り絵を楽しんだ人たちに心地よさと懐かしさを感じさせてくれます。
8）塗り絵は、我々の生活に多くの想像力を与えてくれます。大人になると、我々は、しばしば何度も何度も同じ退屈な動作を任務として行います。こういったことで、クリエイティブな精神が弱くなり、かつ創造的に問題を解決する能力が低下してしまう可能性があります。塗り絵は、余分なストレスや時間を必要としないクリエイティブなはけ口を増やす１つの手段です。
ラエ・ラエル