なぜドライナツメヤシの実が体にいいのでしょうか？
なぜドライナツメヤシの実が体にいいのでしょうか？
1.消化器の健康の促進、便秘の解消
腸の健康促進と定期的なお通じには、繊維が不可欠です。 ナツメヤシの実に 含まれる不溶性/可溶性繊維には、胃腸系をきれいにしたり、腸を活性化したりする効果があります。
その他にも、繊維と腸の健康に関連する利点としては、大腸炎、大腸癌、および痔のリスクの軽減があります。
２.心臓の健康増強に -繊維は、腸の健康だけではなく、心臓の健康も増強します。
3.抗炎症 – ナツメヤシの実は抗炎症効果があることで知られるマグネシウムが豊富です。マグネシウムを摂取すると動脈壁の炎症が減少させることができます。マグネシウムの抗炎症効果を考えると、マグネシウムには循環器疾患、関節炎、アルツハイマー病、および他の炎症関連の疾患リスクを効果的に減らす効能があるといえます。
4.血圧を低下 –マグネシウムは血圧を下げる効果があるとわかっています。また、ドライナツメヤシの実はミネラルでいっぱいです。さらに、ナツメヤシの実に含まれるもう一つのミネラル、カリウムの効能はいくつもあります。心臓を適切に動かしたり、血圧を下げたりする効果があります。
5.脳卒中に対するリスクの軽減 – 過去14年間で発表されている7件の研究結果によると、1日当たりのマグネシウム消費量100ミリグラムごとに脳卒中リスクが9％低下したことがわかりました。この研究は「アメリカン・ジャーナル・オブ・クリニカル・ニュートリション」に掲載されています。
6.健康的な妊娠と出産 –ナツメヤシの実が健康上に与えるさらなる利点について、ナツメヤシの実が陣痛のパラメーターと分娩結果にどのような影響を与えるかに関して調査した研究で明らかになりました。研究者が69人の女性を1年間調査したところ、出産前の4週間でナツメヤシを食べると陣痛促進や増強が必要になるケースが減り、出産に有意差はないものの、有益な結果をもたらしました。
7.脳機能の改善– ジャーナル・オブ・インターナル・メディシンに掲載されているような研究には、十分なビタミンB6の摂取と、脳機能の改善や試験の好成績に関連性を発見したものがいくつかあります。したがって、学生がドライナツメヤシの実を食べるのは非常に有益といえます。
ラエ・ラエル
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