今日は新月（１９：５０♏）
この季節は、ふんわりとした金木犀の香りが漂ってきて、懐かしい気分になります。
金木犀にはリナロールなどの成分が含まれていることから、リラックス効果が期待できるようです。さらに、痛みに対しても働きかける可能性は非常に高いようで、これこそ金木犀の効果の秘密。
さて、海外では幸せホルモンをたくさん出す「ホル活」を実践するのが流行っているとか。
海外セレブはどうやって、幸せホルモンをたくさん出す「ホル活」をしているのでしょうか。やはり睡眠は最優先されています。ラエラエルも熟睡できるDVDも作っていますが、自身は他に熟睡するための不思議グッズをマットの下に敷いたりして、寝ています。四角い生地にマークが付いています。
さて、ラエラエルの食生活はどうかといいますと、やはり質の良い自然派のお野菜中心で、ヴィーガンに近い食事です。できるだけ乳製品をカットしています。
例えば、ハリウッド女優のグウィネス・パルトロウさんはどうかと言えば、「睡眠は食欲やエネルギーのレベルにも大きく影響するため、睡眠は毎日7～10時間、食生活では、朝食はアーモンドバターとアボカドを入れたスムージー、昼食はアボカドとオリーブオイルで和えたチキンサラダ、おやつにアーモンドなど、良質な脂肪分を積極的に摂るように心掛けているそうです。
また、エクササイズの一環として、20年以上ヨガを続けています。」
私もヨガを楽しんでいますが、エンドルフィンやオキシトシンの分泌を促しますし、「幸せホルモン」にぴったりのエクササイズです。
ラエラエルは、愛犬チェスター君と日課として美しいゴールドコーストの景色の中を散歩しています。
今日は新月、１９時５０分に蠍座に入るようです。新しい願い事をどうぞ！
田中真由美